李春雷- 价值和壁垒
- 在没有干扰的状态下，把个人的认知能力推到极限，才能创造真正的价值和产生壁垒不容易被别人复制
- 三种人会在这个时代获得优势：可以利用智能机器提高工作效率或产生创造性的人，各行业中最优秀的人，拥有资本的人。成为前两者都需要深度工作。
- 专注有助于复杂技能的固化和形成
- 专注的工作状态会形成心流，极大提升幸福感
- 危害
- 游手好闲时候不会想好的事，只会本能的想各种消极的问题或者寻求易得的娱乐
- 极度浮浅的状态下度过足够的时间，会永久的降低深度工作的能力
- 目标
- 不遗余力的推进认知能力极限，强化工作、学习和思考的深度，高质量休闲和休息
- 深度工作的标准
- 一个刚毕业的聪明的大学生需要多久来完成这项工作，如果跟你的时间差不多，那么就不是一项需要深度工作的事
- 哲学
- 禁欲哲学：需要自身价值极高
- 双峰哲学：适合，按年、季度、周、天，来两极化分配时间
- 节奏哲学：每天固定时间段深度工作的习惯
- 记者哲学：专家级的随时进入深度工作
- 结论：采用双峰和节奏，在自己的社会地位提高之前养成记者哲学能力，不然情况会随着自己的时间价值的提高而恶化
- 环境和仪式感
- 要创造环境帮助自己进入深度工作状态，甚至不惜大手笔（如果跟产出价值相比划得来的话）
- 开启深度和结束深度时都要有仪式感，也能过作为工作和生活，或者两天工作之间的一个明显切割
- 要注意休息和高质量的安逸时光
- 清空大脑更好的休息和恢复意志力和集中注意的能力
- 休息时间是一天中的一天，在这时间里是一个财务自由的人，应该像贵族一样规划和生活
- 不要独自工作，要有社交和专业反馈
- 戒掉社交网络：如果你一个月不做某件事情，是否会过得更好，别人是否关心你不做这件事？
- 针对一个大的，长期性的深度工作：（执行4原则）
- 关注极端重要的事情（明晰目标）
- 抓住引领指标（而不是关注结果性指标）
- 准备一个计分板（时刻关注引领性指标）
- 定期问责（定期复盘和反思）
- 针对日常的，零散的深度工作：
- 在专注中规划分心的时间，这是有本质区别的，及其重要
- 不断有意识的挑战能力极限
- 做有成果的冥想，散步或着骑行，带着问题，有架构的问题，避免幻想拉回注意力到问题上，如果问题绕圈子，则按照架构继续推进
- 思维游戏，记住一副扑克牌，思维习惯记忆场景，按照场景组织和提取记忆，表面上时锻炼记忆，其实同时锻炼了集中注意力的能力
- 计录和计划自己的日程与时间，并欢迎改变和重新规划，一切只是为了追求产出最大化，规避无效时间，而不是为了追求计划的重要性
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